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エノキ氷とコラーゲンで、一人鍋 ダイエット

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まず始めにもやしを鍋底にひきます。
次に白菜の厚みのある部分を入れます。

そしてキノコ、今回はブナシメジを入れ豆腐半丁入れます。

今回は白菜鍋の素を入れてコラーゲンを振りかけます。

そして、エノキ氷を2個入れます。

最初はこれで一煮立ちさせます。

一煮立ちしたら、次にほうれん草とニラ、豚肉(コマ)を入れて

再度煮ます。

最後に卵を落として蒸らします。

はい、これで完成

器によそって、焼酎のお湯割りで一杯やります。

これ食べる前に、3km程半分走り、半分早歩きしてきました。

その前に、いつもの青汁と甘酒、バナナ、カスピ海ヨーグルト、牛乳をミキサーに

かけて飲みました。

栄養管理完璧じゃないですかね?

ただ、食べる時間が10時半過ぎからですからね~!

良い事してるんだけど、的を得てないみたいな、、、、

私の人生と一緒かも(笑)

お陰様で体調はバッチリです。

それこそ40代後半は、大変寿命を縮める事の連続でしたので

50代は健康オタクで行きたいです。

そしてもっともっと、世界中の国を旅したい。

ダイビングしたい、サッカーしたい、ツーリングしたい、サイクリングしたい。

まだまだいろんな事にチャレンジして行きたいです。

その為にも体、健康な体こそ1番重要だと思います。

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